CSR-methode bij burn-out
Burn-out hoe ontstaat het en hoe herstel je hiervan
De csr methode onderscheid hier 3 fases
1. Eerst het lichamelijke herstel. Door het stelselmatig teveel eisen van je stresssysteem raakt je lichaam uitgeput. Je bent door al je reserves heen. Daarvoor is het eerst nodig dat je inziet dat je je lichaam hebt uitgeput. Je dient te stoppen met de roofbouw Vervolgens leren we je hoe je lichamelijk kunt herstellen.
2. In deze fase ga je je reserves opbouwen en leren we je hoe je jezelf kunt managen.
Zoals bewust worden van de signalen die je lichaam je geeft.
Opbouw van beweegactiviteiten.
Cognitieve therapie en psycho-educatie.
Structureel herstelmomenten inbouwen.
3 Dit is de re-integratiefase en conditieopbouw
Langzaam taken toevoegen aan je dag met het oog op de signalen die je lichaam geeft
Ervaringen
Wij vinden het fijn om mensen te leren kennen en hen verder op weg te helpen. Hieronder zie je wat onze deelnemers er zelf van vinden.
